Kindergruppe

• Das Hauptanliegen der Kinderleichtathletik im Potsdamer Laufclub ist den Kindern eine optimale Grundlage für eine weitere sportliche Entwicklung zu verschaffen.
• Dabei wird den Jüngsten auf spielerisch Weise bessere Ausdauer, Kraft und Reaktion vermittelt.
• Wir wollen aber auch das Selbstvertrauen der Kinder sowie ihre Persönlichkeitsentwicklung in dieser Phase fördern.
• So werden alle bei der Ausführung und bei der Erklärung von Übungen einbezogen. Dabei helfen die "Älteren", die bis 13 Jahre alt sind den Jüngeren, die sich im Alter von 7 Jahren befinden.

Beispiele einer Trainingsstunde!

• Laufen: Reaktionsschnelligkeit, Handlung- und Beschleunigungsschnelligkeit
• Einlaufen
• Gymnastik: Dehnen der Hauptmuskulatur
• Lauf ABC (schnellkräftig): kombinierte Übungen für die Koordination der Arme und Beine, z.B. Kniehebelauf rückwärts mit Armkreisen vorwärts.
• Turnschuhraub: Die Läufer stehen sich paarweise gegenüber. Zwischen ihnen liegt ein Turnschuh. Wem es gelingt diesen zu fassen, und ohne Berührung vom Mitspieler den Schuh hinter die eigene Linie zu tragen, hat gewonnen.
• Tag und Nacht: verschiedene Ausgangspositionen: Bauchlage, Rückenlage, Schneidersitz, mit Drehung, Augen zu...
• Kreis gegen Kreis: (Zwei Kreisaufstellungen) Außen- und Innenkreis. Die beide laufen in der Entgegengesetzten Richtung. Auf Pfiff fängt der Innenkreis den Außenkreis.
• A-B-Jagd: Im begrenzten Feld laufen paarweise A und B. Auf Pfiff jagd der B den A; Wechsel.
• Auslaufen + Fußgymnastik im Sandkasten und Sensorik-Kisten

Startübungen:

• Einlaufen (der Schwächste bestimmt das Tempo)
• Gymnastik + Dehnen
• "Sching, Schang, Schong"
  paarweise A und B mit den Gesichter zueinander mit einem Schritt Abstand dazwischen, zeigen sich nach Kommando Handzeichen: Faust - Stein, Zwei gespreizte Finger - Schere, Handfläche- Papier. Der Verlierer jagt den Gewinner. 5 Durchgänge
• Staffelwettbewerbe aus verschiedenen Ausgangpositionen (max. bis 20 m Strecke): Bauchlage
  Kniehebelauf
  Rückenlage
  Grätschstand - Füße parallel
• Startübungen auf der Bahn - Erlernen der richtigen Technik:
  Hochstart
  Kauer-Start
  Tiefstart
  Tiefstart aus dem Block (jeder jeweils 5 Starts aus dem Block). Korrekturen werden auch von Kinder gegeben.
• Mini-Rugby mit dem Softball barfuss auf dem Rasen
• Auslaufen